| 油渣白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 油渣白菜包热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于堵缝隙23分钟消耗的热量...270 | |||||
油渣白菜包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、油渣（适量）、姜（适量）、葱（适量）、甜面酱（适量）、腐乳（适量）、盐（适量）、调味粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 油渣加葱姜末、盐、调味粉、甜面酱、腐乳、鸡精拌均。
2/5. ........
3/5. 白菜用开水烫软放入凉水中过凉，剁碎，用手攥出多余的水分，与油渣拌均即可。
4/5. 包子包好不要马上蒸，松弛15分钟以后，冷水下锅，上汽后20分钟关火。
5/5. 关火后不要马上开锅盖，在锅里焖5分钟再出锅。
这样蒸出的包子白白胖胖，松软可口！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、清热解毒等功效；可与海带、鲤鱼、辣椒搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣白菜包热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克