| 双丝虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 萝卜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 双丝虾仁汤热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于骑独轮车85分钟消耗的热量...300 | |||||
双丝虾仁汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、萝卜（150克）、粉丝（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 萝卜洗净，切成细丝
2/12. 粉丝用温水泡好
3/12. 对虾洗净，去头，去壳，挑去沙线，
4/12. 锅里油热，放姜丝，虾壳，虾头煸炒5分钟
5/12. 加料酒煸炒
6/12. 加一大碗水，大火煮开，小火15分钟
7/12. 把虾壳虾头捞去，留汁
8/12. 把萝卜丝放入虾汁，煮开2分钟
9/12. 放下粉丝
10/12. 放下虾仁，加料酒，大火煮5分钟
11/12. 加盐，蒜末，胡椒粉，鸡精
12/12. 加些葱花即可
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、帮助消化、治疗高血压等功效；可与芹菜、韭菜、茄子搭配；与木瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、化痰热等功效；可与肥牛、羊排、排骨搭配；与杨梅、桔子、木耳相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 双丝虾仁汤热量425 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠198.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁20.4 毫克
- 钾403 毫克