| 杂果冰粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 总量 | 118克 | 杂果冰粥热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于包装礼物47分钟消耗的热量...90 | |||||
杂果冰粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粥（适量）、水果（适量）
1/4. 熬粥—这个我不必说，大家都会，只是记得米在清水中可以泡上一个小时，这样米会更加软香一些；
2/4. 粥放凉后放入冰箱冷藏两个小时
3/4. 喜欢的水果切丁
4/4. 水果放入冰粥内。（如果喜欢甜食，可以再熬粥时，放一些冰糖进去）
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、滋养脾胃、止烦渴等功效；
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营养信息
- 杂果冰粥热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克