| 腰果雪耳拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 腰果雪耳拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于收碗12分钟消耗的热量...150 | |||||
腰果雪耳拌西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、雪耳（适量）、熟腰果（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;
2/4. 西芹去叶去筋切段;
3/4. 西芹、雪耳分别入沸水绰２分钟；
4/4. 加入适量橄榄油、盐，拌入熟腰果即可．
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、提神、健脑等功效；可与番茄、山楂、牛肉搭配；与鸡肉、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰果雪耳拌西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克