| 银芽绿韭炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 532克 | 银芽绿韭炒鸡蛋热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于高抬腿21分钟消耗的热量...600 | |||||
银芽绿韭炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 将鸡蛋放在油锅里炒好，然后再同时放入绿豆芽、韭菜，加盐、鸡精调味即成，超级简单！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、清热解暑、清暑热等功效；可与蛤蜊、黄瓜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、补肾等功效；可与鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与牛肉、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与海虾、茼蒿、黄豆搭配；与豆奶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银芽绿韭炒鸡蛋热量208 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质15.789999 克
- 碳水化合物8.08 克
- 钠473 毫克
- 钙258 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾890 毫克