| 柠汁辣味烤桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 545克 | 柠汁辣味烤桂鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于宗教舞128分钟消耗的热量...300 | |||||
柠汁辣味烤桂鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（适量）、大蒜（适量）、番茄（适量）、紫色洋葱（适量）、香菜（适量）、柠檬（适量）、白葡萄酒（1/2杯）、水（1/2杯）、红辣椒（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 将鱼洗净处理后用适量盐和黑胡椒粉抹匀鱼全身，挤上少许鲜柠檬汁去腥腌制。
2/5. 洋葱切丝，番茄切粒，香菜切碎，蒜打成泥，剩下的柠檬切片。
3/5. 烤香预热至180度，准备好烤盘，铺好锡纸，抹少许油，将鱼放在锡纸上。
4/5. 稍烧热橄榄油，爆香洋葱丝和蒜蓉，下香菜碎，番茄碎和百葡萄酒煮稠。
5/5. 将汁料倒在鱼身上，再铺满柠檬片，倒入水1/2杯，放入已预热的烤箱内，以180度上下火烤20分钟。
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有益脾胃、补气血等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与毛豆、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠汁辣味烤桂鱼热量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克