| 凉拌大拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 209克 | 凉拌大拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于柔软体操27分钟消耗的热量...280 | |||||
凉拌大拉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
拉皮（适量）、香菜（适量）、花生碎（适量）、大蒜（适量）、香葱（适量）、胡萝卜各（适量）、麻酱（适量）、生抽（适量）、红油（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 拉皮泡开，蒜剁碎，香菜和香葱切小段，胡萝卜切粗丝。
2/3. 调味料混合到一起，拌匀。
3/3. 把香菜，花生碎，蒜，香葱，胡萝卜铺到拉皮上，吃的时候，拌上调好的调味汁。
食材功效信息
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌大拉皮热量127 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克