| 香浓肉酱贝壳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 香浓肉酱贝壳粉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于跑步53分钟消耗的热量...480 | |||||
香浓肉酱贝壳粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
贝壳粉（50克）、牛肉（1小块）、番茄酱（1大勺）、黑胡椒粉（少许）、意大利香草（少许）
1/9. 锅中烧水，水开后放入贝壳粉；
2/9. 待水再次烧开，转中火，一边煮一边用汤勺搅拌；
3/9. 煮15-20分钟，即可关火，将贝壳粉捞出，放入冷水中浸泡；
4/9. 牛肉切小粒；
5/9. 锅中倒入少许油，放入牛肉粒翻炒；
6/9. 牛肉变色后，放入1大勺番茄酱；
7/9. 翻炒至牛肉粒均匀着色，加入少许水，加盖转小火炖2分钟；
8/9. 待水快干时，大火收汁；
9/9. 捞出贝壳粉，沥干水分，浇上肉酱，撒少许意大利香草和黑胡椒粉即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增长肌肉、化痰熄风等功效；可与山楂、芹菜、甘蔗搭配；与板栗、红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓肉酱贝壳粉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克