| 西洋菜马蹄猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 1131克 | 西洋菜马蹄猪骨汤热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡，相当于走路230分钟消耗的热量...390 | |||||
西洋菜马蹄猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（适量）、西洋菜（适量）、马蹄（适量）、姜片（适量）、蜜枣（适量）
1/6. 猪骨剁小块洗净,淖水,再次洗净.
2/6. 准备好配料.
3/6. 先把除西洋菜外的所有材料扔入汤锅内,一次性加足水.
4/6. 大火煮开,去掉表面的浮沫,至汤水清澈.
5/6. 洗净的西洋菜放入汤中,大火煮开,转小火煲2小时.
6/6. 食用前加盐调味.
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、泽皮肤、补骨等功效；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、避孕、清热止咳等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋菜马蹄猪骨汤热量1493 千卡
- 脂肪12.87 克
- 蛋白质44.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克