| 韭菜拌小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜拌小鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于办公室工作40分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜拌小鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼罐头（适量）、韭菜（适量）、盐（少许）
1/2. 韭菜洗净，整段焯水（一焯即出）后捞出改切小段
2/2. 将罐头小鱼倒入，拌匀即可（我没有放其它调料了，若觉得口感淡可少许放点点的盐）。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与猪血、基围虾、墨鱼搭配；与牛肉、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜拌小鱼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克