| 充饥用-炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 162克 | 充饥用-炒蛋热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于板球126分钟消耗的热量...300 | |||||
充饥用-炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个（根据食量））、黄油（看你口味重不重，一般一小块）、酱油（看个人喜好）
1/5. 准备鸡蛋←_←
2/5. 一小块～
3/5. 热锅
4/5. 把蛋煎好..这个是单面煎TUT
5/5. 撒上酱油，配一盒维他奶～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、丝瓜搭配；与地瓜、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 充饥用-炒蛋热量628 千卡
- 脂肪107.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5939.3 毫克
- 钙157 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾514 毫克