| 智慧魔方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1018克 | 智慧魔方热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于保龄球运动62分钟消耗的热量...180 | |||||
智慧魔方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（半个）、白萝卜（半个）、莴笋（半个）、胡萝卜（适量）、蒜粒（适量）、芝麻（适量）、盐（3克）、醋（1勺）、白糖（10克）、鸡精（2克）、香油（1勺）
1/7. 准备的材料。
2/7. 三种萝卜和莴笋分别去皮切丁，用盐腌制一下。
3/7. 碗中倒入生抽、醋。
4/7. 淋入香油。
5/7. 加入白糖、鸡精、熟芝麻和蒜粒。
6/7. 碗汁淋入已堆好的魔方中。
7/7. 上桌即可。
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、软化血管、促消化等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、消食等功效；可与腐竹、香干、千张搭配；与木耳、黄瓜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、防癌、消积下气等功效；可与胡萝卜、竹笋、黑木耳搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增加食欲等功效；可与西瓜、豆浆、香菜搭配；与醋、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 智慧魔方热量187 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物18.53 克
- 钠137 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾608 毫克