| 柠香蚝油煎焖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 柠香蚝油煎焖鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于体能训练194分钟消耗的热量...300 | |||||
柠香蚝油煎焖鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、柠檬（1个）、料酒（适量）、蚝油（2勺）、蜂蜜（适量）、食用油（1勺）
1/12. 鸡翅洗净，用清水泡至1小时。
2/12. 沥干水后，将每个鸡翅上划上两刀以便入味。
3/12. 鸡翅中加入蚝油 蜂蜜和柠檬片。
4/12. 搅拌均匀腌制20分钟。
5/12. 煎锅刷上少量的油，把腌好的鸡翅码放在煎锅中。
6/12. 把腌制料里的柠檬码放在鸡翅上。
7/12. 煎至两面金黄结痂。
8/12. 倒入剩下的腌料汁和一点水烧开。
9/12. 拿出柠檬片，转小火盖盖子焖至5分钟。
10/12. 焖至汤汁浓缩。
11/12. 再挤上柠檬汁。
12/12. 把鸡翅码放在柠檬片上即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠香蚝油煎焖鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克