| 椰汁紫米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 100克 | 椰汁紫米露热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于吃东西180分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁紫米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑糯米（适量）、芒果粒（适量）、椰子肉粒（适量）、椰浆1/2杯（适量）、砂糖（适量）、三花淡奶（适量）
1/3. 事先煮糜烂黑糯米，加入沙糖搅拌；
2/3. 放入放了冰块的杯中，加入椰浆；
3/3. 放入切碎的椰子肉，芒果粒，三花淡奶即可。
食材功效信息
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、止虚汗、补中益气等功效；可与桑葚、莲藕、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁紫米露热量360 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠1.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾136 毫克