| 最最清淡的皮蛋拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 427克 | 最最清淡的皮蛋拌豆腐热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于打鼓84分钟消耗的热量...240 | |||||
最最清淡的皮蛋拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、皮蛋（1个）、榨菜（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、胡椒粉（适量）、米醋（适量）
1/3. 锅里加热水，少许盐，把豆腐放入；皮蛋和榨菜切碎丁
2/3. 豆腐捞出切成一片一片，摆在盘子上，皮蛋和榨菜丁放正上面
3/3. 把麻油，盐，胡椒粉和少许米醋调匀，倒入
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、预防高血压等功效；可与西葫芦、鲈鱼、羊骨搭配；与竹笋、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、降压、滋补健身等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 最最清淡的皮蛋拌豆腐热量334 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠2783.8 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾436 毫克