| 黄豆芽炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 黄豆芽炒海带热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于广场舞31分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆芽炒海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、海带（适量）、红椒丝（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/3. 锅内放油，煸香葱花；
2/3. 放入黄豆芽，烹少许醋加盐翻炒；
3/3. 放入海带丝加鸡精放入红椒丝出锅即可。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、美容护发、预防高血压等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与干贝、北豆腐、油豆腐搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆芽炒海带热量93 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物5.39 克
- 钠19.6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.94 毫克
- 钾854 毫克