| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于建筑61分钟消耗的热量...330 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四海鱼蛋（120克）、椰汁（1罐）、大喜大黄金咖喱（4块）、四海炸鱼蛋（120克）、青、红椒各（2个）、洋葱（1个）、食用油（10毫升）、清水（400毫升）
1/5. 鱼蛋、炸鱼蛋洗净，咖喱、椰浆备好。青、红椒洗净去籽，切成相同大家的方块，洋葱一部分切成相同大的方块，
另一部分切成碎粒。
2/5. 锅下油爆香洋葱粒。倒入清水，放入咖喱块。
3/5. 煮至咖喱块溶化，放入鱼蛋和炸鱼蛋，然后倒入椰浆。
4/5. 熬煮至鱼蛋和炸鱼蛋熟透，倒入青、红椒块拌匀。
5/5. 再倒入洋葱块拌匀。微煮一会，把咖喱鱼蛋、青、红椒片、洋葱片用竹签串起即可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克