| 花生拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 花生拌芹菜热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于打篮球63分钟消耗的热量...480 | |||||
花生拌芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、芹菜段（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、辣椒油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、蒜末（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 花生米用温水泡1小时沥干，锅中放少许油，用最小的火慢慢翻炒花生米，炒好的花生米放凉后变酥脆。
2/4. 煮一锅水，沸腾后滴几滴油，放一勺盐，将芹菜段下入焯熟捞起沥干。
3/4. 芹菜中加入盐、生抽、辣椒油、蚝油、糖、醋、蒜末。
4/4. 干净的锅中放入两勺油，加花椒和干辣椒炒香，浇在蒜末上，把冷却的花生米倒入一起拌匀即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、抗老化、抗衰老等功效；可与豆浆、红枣、粳米搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生拌芹菜热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克