| 蜂蜜松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 蜂蜜松仁玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于收碗75分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜松仁玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、松仁（适量）、蜂蜜（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 主要材料。
2/8. 锅内放少点水，把胡萝卜和玉米粒炒一下。
3/8. 把焯好的玉米粒和胡萝卜捞出，留下焯它们的水，放入蜂蜜。
4/8. 放入水淀粉。
5/8. 等到汤汁变成透明色，放入玉米粒和胡萝卜炒匀。
6/8. 把松仁放在上面。
7/8. 吃的时候拌均匀就可以了。
8/8. 如果有点黄瓜就更好了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与烤肉、橙子、酸奶搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜松仁玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克