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免烤大理石乳酪

免烤大理石乳酪的热量和减肥功效

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免烤大理石乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69免烤大理石乳酪热量/卡路里99千卡
滑水 热量99千卡,相当于滑水16分钟消耗的热量...360

免烤大理石乳酪的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2只)、奶油奶酪(700克)、白砂糖(150克)、酸奶油(半杯)、吉利丁片(3片)、朗姆酒(适量)
免烤大理石乳酪的做法图解1

1/8. 准备好材料。奶油奶酪提前放到室温下软化。 首先制作蛋糕底,取一个保鲜袋,把奥利奥放进保鲜袋里,用擀面杖把消化饼干压碎。越碎越好哦,这步小V擀的胳膊都酸了。。。

免烤大理石乳酪的做法图解2

2/8. 切一小块黄油,隔水加热至融化,倒入奥利奥碎拌匀。

3/8. 拿来蛋糕模,把拌匀的奥利奥饼干碎末倒进6寸的蛋糕模,均匀的铺在蛋糕模底部,用擀面杖的一头压平压紧。捣啊捣。

4/8. 接下来可以制作蛋糕体了,把奶油奶酪放进一个大碗里。 拿来一个小盆,倒入热水,把盛奶油奶酪的大碗放进锅里,隔水加热至奶油奶酪彻底软化。在碗里加入细砂糖,用电动打蛋器把奶油奶酪和糖一起打至顺滑状。

5/8. 将两个鸡蛋一个一个的打入奶酪糊里,并用电动打蛋器搅打均匀。先将第一个鸡蛋和奶酪糊搅拌均匀后,再加另一个。

6/8. 吉利丁片用温水泡至软化,加入奶糊中搅匀只完全融化。这一步大家可以放自己喜欢的东东在里面了~我这里加的是传统的朗姆酒。也可以加蓝莓酱,草莓酱,肉桂粉啊什么的

7/8. 把搅拌好的奶酪蛋糕糊倒入第4步的蛋糕模里。轻轻磕几下将里面的气泡摔打出来,用巧克力酱装饰~画一个简单的大理石纹路。静置一会儿,待巧克力混合液变得平整后,将蛋糕模放入冰箱,冷冻4个小时以上

8/8. 脱模~开吃啦,可以在上面装饰点水果,坚果碎~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效;可与羊排、银鱼、黄豆搭配;与桔子、茶叶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 免烤大理石乳酪热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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