| 微波炉沙茶牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 微波炉沙茶牛肉干热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于对面舞95分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉沙茶牛肉干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、沙茶酱（适量）、豆豉辣酱（适量）
1/5. 将牛肉洗净放开水里氽水,
2/5. 切成小干,倒入沙茶酱,再放少许的豆豉辣酱搅拌均匀,
3/5. 最后选择平盘,这样受热均匀,
4/5. 放入微波炉转三分钟后取出翻个,
5/5. 继续三分钟后取出即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、抗衰老等功效；可与芹菜、山楂、茭白搭配；与栗子、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉沙茶牛肉干热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克