| 胡萝卜白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 胡萝卜白菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于高抬腿18分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/6. 白菜撕小块，洗干净。
2/6. 胡萝卜切片、蒜切末。
3/6. 油锅爆香蒜末生抽。
4/6. 放入胡萝卜翻炒。
5/6. 放入白菜翻炒均匀，加盐略炖一会即可。（不用加水，白菜会出水。）
6/6. 加点鸡精出锅装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、帮助消化等功效；可与火腿、鸭肉、虾皮搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与比目鱼、鳕鱼、西瓜搭配；与山楂、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜白菜热量142 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物15.98 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克