| 玉米奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米奶羹热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于越野滑雪12分钟消耗的热量...840 | |||||
玉米奶羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一条）、开水（适量）、淡奶（适量）、黑芝麻（适量）
1/3. 玉米瓣下来洗净隔水蒸熟；（如不即时用可入密封保鲜盒放冰箱冷藏）
2/3. 放入料理机适量开水打3分钟左右；
3/3. 过滤一下装入杯中淋上淡奶并撒点黑芝麻或其它坚果即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、软化血管、减肥等功效；可与芥蓝、大豆、菜花搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米奶羹热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克