| 大骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 大骨玉米汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量...300 | |||||
大骨玉米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨（适量）、玉米（适量）
1/6. 将玉米切段，大骨洗净,
2/6. 冷水放入排骨煮开氽烫，
3/6. 水开后撇去浮沫，将排骨捞出备用，
4/6. 高压锅内放入清水将玉米和排骨同时下锅
5/6. 大火煮开后高压锅关小火煮三分钟，关火即可，
6/6. 等自然冷却后打开锅盖，加少许食盐盛出即可，
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、健脑等功效；可与鸽子、橙子、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨玉米汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克