| 盐水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 盐水煮花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于有氧操196分钟消耗的热量...280 | |||||
盐水煮花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）、八角（适量）、姜（适量）
1/4. 新花生用清水洗净
2/4. 每颗花生都捏个口，为了入味。
3/4. 把花生倒入盛有清水的锅里
4/4. 放盐、八角、姜片，大火烧开水，转小火煮15分钟即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、养血通乳、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、南瓜子、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐水煮花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克