| 伪版鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 伪版鸡米花热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于上厕所371分钟消耗的热量...60 | |||||
伪版鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、面粉（适量）、炸鸡粉（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/6. 将鸡脯肉洗净切块
2/6. 和葱段一起放入搅拌机里搅成肉泥，但是不用搅的太细
3/6. 肉泥里加生抽和鸡精调下味搅拌好
4/6. 将鸡肉泥用手捏成小圆球，炸鸡粉放水和好，
5/6. 将捏好的球球沾上炸鸡粉水水，然后放入面粉里滚下
6/6. 油锅烧至七成热后放入鸡肉球，炸至金黄后捞出即可
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋壮骨、添髓等功效；可与栗子、冬瓜、薄荷搭配；与芥末酱、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 伪版鸡米花热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克