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可可彩纹卷

可可彩纹卷的热量和减肥功效

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可可彩纹卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69可可彩纹卷热量/卡路里99千卡
割稻 热量99千卡,相当于割稻30分钟消耗的热量...198

可可彩纹卷的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(适量)、低粉55克(适量)、糖50克(适量)、白醋几滴(适量)、淀粉5克(适量)、色拉油35毫升(适量)、水45毫升(适量)、泡打粉2克(适量)、盐1克(适量)、可可粉一小勺(适量)
可可彩纹卷的做法图解1

1/7. 把蛋黄和蛋白分开,蛋黄加入10克糖用蛋抽打到略发白。

2/7. 蛋黄中分次加入色拉油,用力搅拌,再加入柠檬水搅拌均匀

可可彩纹卷的做法图解3

3/7. 3 筛入面粉、泡打粉、盐,加入柠檬屑,上下切拌均匀,千万不能划圈搅拌,会出筋。

可可彩纹卷的做法图解4

4/7. 蛋白加入白醋和淀粉(加入淀粉使蛋白霜更稳定),用电动打蛋器先低速打至起泡,把剩下的40克糖分三次加入蛋白里,从中速到高速打到硬性发泡。

可可彩纹卷的做法图解5

5/7. 取三分之一蛋白糊加入搅拌好的蛋黄面糊中,轻轻切拌均匀,再把面糊倒回剩余的蛋白糊中,快速把面糊混合均匀,取出一点点面糊加入可可粉拌成可可面糊,烤盘铺上油纸,把混合好的面糊倒入烤盘中,把可可面糊倒在上面,用筷子划出花纹。

可可彩纹卷的做法图解6

6/7. 烤箱180度预热,烤盘放入倒数第二层,转到155度,烤25分钟。

可可彩纹卷的做法图解7

7/7. 烤好取出倒扣至凉,微温的时候抹上喜欢的酱卷成卷后,切开

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效;可与北极虾、桂圆、茼蒿搭配;与消炎片、豆奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可可彩纹卷热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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