| 吊瓜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 吊瓜馅饺子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于晾衣服564分钟消耗的热量...120 | |||||
吊瓜馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、吊瓜（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/3. 吊瓜去掉皮，切成粒
2/3. 韭菜切成末，加入适量韭菜可以达到提味的效果，肉剁成馅（如果不怕麻烦，自己剁的肉馅比买来的好吃很多），肉馅里加入几汤匙食用油，加入生抽，鸡精，一点点五香粉和一小勺香油搅拌均匀，最后撒些盐，将菜肉混合搅拌，饺子馅就准备好
3/3. 事先调好的饺子面醒好后，揉搓成条，下剂子，擀皮，包饺子
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与牡蛎、柿子、芒果搭配；与羊肝、海虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、鹌鹑蛋、黄豆芽搭配；与虾皮、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吊瓜馅饺子热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克