| 蓝莓夹心蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 122克 | 蓝莓夹心蛋糕热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于攀岩48分钟消耗的热量...660 | |||||
蓝莓夹心蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烤好的咖啡戚风（适量）、巧克力屑（适量）、七彩糖（适量）、饼干（适量）、奶油（适量）
1/5. 烤好的咖啡戚风，一剖两片，奶油打发，用抹刀涂抹奶油
2/5. 尽量抹平，蓝莓酱薄薄涂一层
3/5. 盖上另一片戚风，抹奶油，边上也抹奶油，尽量抹平
4/5. 在旁边围一圈饼干
5/5. 在奶油上面刮些巧克力屑，撒些七彩糖
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 蓝莓夹心蛋糕热量528 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克