| 砂锅牛筋芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛筋 | 克 | 382千卡 | 191千卡 | 0克 | 0克 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 300克 | 砂锅牛筋芦笋热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于手风琴220分钟消耗的热量...108 | |||||
砂锅牛筋芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛筋（200克）、芦笋（100克）、红尖椒（1根）、葱（20克）、生姜（20克）、八角（2个）、盐（10克）、味精（5克）
1/3. 准备好所有材料
2/3. 把芦笋牛筋改刀
3/3. 把牛筋芦笋牛改刀备用在把砂锅烧热加入油下八角生姜葱 炒香在下牛筋一起炒香在加入水在用微火炖上50分钟在下芦笋煮5分钟就可以了
食材功效信息
牛筋的热量191千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气补虚、温中暖中、强筋壮骨等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、提高机体代谢能力、抗癌等功效；可与猪肉、银杏、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅牛筋芦笋热量396 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克