| 鲜贝云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 861克 | 鲜贝云吞热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡，相当于脱衣服823分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜贝云吞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、韭菜（适量）、扇贝丁（适量）、馄饨皮（适量）、盐（适量）、油及其他调味料（适量）
1/2. 肉馅里放盐，植物油 ，香油 ，酱油等调好味，放入切好的韭菜和扇贝，其实就是调饺子馅
2/2. 拿一张皮，放上馅，卷起来，两端捏起来。盆里放入紫菜，虾皮，葱碎，胡椒粉，盐，鸡精，香油，酱油，醋等
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；可与枇杷、魔芋、芒果搭配；与首乌、海虾、龟相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、鲫鱼、基围虾搭配；与蒜薹、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、增强免疫力、润肺补肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜贝云吞热量1646 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质33.309999 克
- 碳水化合物55.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克