| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于高尔夫球12分钟消耗的热量...270 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（3根）、香油（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、大蒜（适量）、小红米辣椒（1个）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 黄瓜洗净，横着（与黄瓜成90度）间隔均匀的切片，但不要切断
2/3. 翻180度，斜着间隔均匀切片（与黄瓜成45度），也不要切断。切好的黄瓜可以拉很长但是不断，俺切的有的断了哦，哈哈。
3/3. 把盐均匀撒在切好的黄瓜上，生抽、陈醋、蒜末、白糖、香油兑好汁，均匀浇到黄瓜上撒上小米椒圈即可。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、降低胆固醇、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、土豆、豆腐搭配；与菠菜、卷心菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓑衣黄瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克