| 绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 237克 | 绿豆饼热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于拳击156分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼干（适量）、自制绿豆沙（适量）、低筋面粉（适量）、蛋液（适量）
1/7. 取饼干一片
2/7. 放上一点绿豆沙（自制的，煮烂后用搅拌机打碎，炒制）
3/7. 再放上另一片饼干，按紧
4/7. 在低筋面粉里滚滚
5/7. 再沾蛋液（还可以再沾芝麻）
6/7. 入油锅炸，想吃脆的，就多炸会，保持中小火，以免炸糊
7/7. 捞出后，用纸吸去表面的油
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与北极虾、生菜、海虾搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆饼热量935 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物151.7 克
- 钠204.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾85 毫克