| 秋葵茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 秋葵茄子热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、茄子（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备秋葵和茄子。
2/6. 秋葵洗净，切短。
3/6. 茄子洗净，切开后，泡在水中，据说泡水中后可以让它少吸油。
4/6. 锅中放油，先炒茄子。
5/6. 再加秋葵一起炒。
6/6. 适当放点盐和水，炒熟。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、消除疲劳、防癌等功效；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、健脾、降低胆固醇等功效；可与苦瓜、明虾 、菠菜搭配；与鱿鱼、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵茄子热量139 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物10.03 克
- 钠13.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾523 毫克