| 高麗菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 422克 | 高麗菜粥热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于扭腰127分钟消耗的热量...356 | |||||
高麗菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高麗菜乾（50克）、高麗菜（300克）、蝦皮（25克）、薑末（1大匙）、芹菜末（1/2大匙）、肉末（1大匙）、白粥（1碗）、高湯（1000cc）、鹽（1小匙）、魚露（1大匙）、香油（1小匙）、胡椒粉（1/2匙）
1/4. 高麗菜乾剁細末，入水鍋汆燙撈起備用。
2/4. 高麗菜切條備用。
3/4. 取鍋加熱，下五花肉末炒香，再下蝦皮、做法1、薑末炒香，下高麗菜、鹽炒軟，下高湯、白粥煮5分鐘。
4/4. 起鍋下芹菜末、調味料拌勻即可。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮筋骨、补中益气、止泻等功效；
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营养信息
- 高麗菜粥热量751 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠58.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克