| 萝卜煮河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 63千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 萝卜煮河虾热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于高尔夫球68分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜煮河虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河虾（300克）、白萝卜（450克）、橄榄油（2匙）、香葱（8根）、姜（5片）、白糖（1小匙）、盐（少许）、胡椒粉（3克）、水（600毫升）
1/6. 虾剪去须，冲洗干净
2/6. 萝卜去皮切成丝，葱切小断，姜切丝
3/6. 萝卜淖水沥干待用
4/6. 先将锅烧热，再倒入薄薄一层橄榄油，下葱姜炒香后加约600ml的水煮开
5/6. 放入河虾、萝卜丝小火煮5分钟左右，加盐、糖和胡椒粉调味
6/6. 起锅撒香葱末即可
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、促消化、降血压等功效；可与枸杞、豆苗、火龙果搭配；与樱桃番茄、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、下气、增强免疫力等功效；可与北豆腐、猪肉、香干搭配；与首乌 、熟地、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜煮河虾热量342 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物5.43 克
- 钠181.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾495 毫克