| 香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 462克 | 香椿拌豆腐热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于斜板仰卧起坐87分钟消耗的热量...259 | |||||
香椿拌豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香椿（适量）、内脂豆腐（一盒）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/4. 烧半锅水，水开后放少许盐，放入香椿氽烫一会儿；
2/4. 将烫好的香椿用清水过凉，切成香椿末儿；
3/4. 香椿放一碗中，加香油和盐，少许生抽和醋(不喜欢的可以不放这两样)搅拌均匀；
4/4. 内脂豆腐一盒，从盒中取出放盘中；撒上调好的香椿末儿即可。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃理气、清热解毒、杀虫等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清热解毒、利小便、生津止渴等功效；可与基围虾、草菇、鲢鱼搭配；与猪血、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿拌豆腐热量377 千卡
- 脂肪7.26 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克