| 椒香牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 椒香牛肉干热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于爵士舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
椒香牛肉干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、太太乐椒香鸡快炒酱（一包）
1/6. 将牛肉切丁，
2/6. 过热水去血水，
3/6. 捞出沥干水份,
4/6. 挤入太太乐椒香鸡快炒酱，
5/6. 拌匀后放入微波炉烤制7分钟取出
6/6. 如上图烤7分钟的肉干还是很湿,继续放入微波炉烤制三分钟即可啊
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、强筋骨、增长肌肉等功效；可与茭白、枸杞、芹菜搭配；与鲇鱼、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香牛肉干热量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克