| 玉米黄金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 201克 | 玉米黄金甲热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于郑多燕小红帽61分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米黄金甲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、蛋黄（适量）
1/2. 玉米粒洗干净滤干水备用。锅热后放油，再放入蛋黄，一定要把蛋黄炒起泡。
2/2. 把玉米粒放入翻炒2到3分钟即可（可以加点青椒丁或者红椒装饰，我没有就没加）。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗癌、降低胆固醇等功效；可与豌豆、小麦、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、健脑益智等功效；可与丝瓜、小米、银鱼搭配；与柿子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米黄金甲热量364 千卡
- 脂肪27.54 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物26.59 克
- 钠132.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾392 毫克