| 鱼丁炒白灵菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 72千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 总量 | 185克 | 鱼丁炒白灵菇热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于有氧操15分钟消耗的热量...280 | |||||
鱼丁炒白灵菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼块（适量）、白灵菇（适量）、大蒜叶（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）
1/8. 食材：草鱼块，白灵菇，大蒜叶(自个种的)。
2/8. 草鱼洗净切丁，加姜末，盐，料酒揉匀。
3/8. 加生粉揉匀。
4/8. 大蒜洗净切段，白灵菇切丁，辣椒切小块。
5/8. 热锅热油倒入辣椒白灵菇煸炒。
6/8. 倒入鱼块煸炒。
7/8. 倒入大蒜，加少量生抽翻炒
8/8. 装盘开吃。
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消积、镇咳等功效；可与五花肉、豌豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丁炒白灵菇热量72 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物1.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克