| 口蘑白菜豆腐肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 773克 | 口蘑白菜豆腐肉丸汤热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于堆木头158分钟消耗的热量...300 | |||||
口蘑白菜豆腐肉丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量，切片）、豆腐（半块，切片）、白菜（三四片）、丸子（适量）、葱丝，姜丝（适量）
1/4. 切好食材，准备好做丸子的肉馅。
2/4. 葱姜炝锅，白菜炒六分熟，加水。
3/4. 水沸，团好的丸子入锅，随后放入
豆腐，口蘑
4/4. 汤出鲜味后，加盐，煮熟即可
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、预防糖尿病、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清肺健肤、下气消痰等功效；可与鳕鱼、大白菜、黄瓜搭配；与苦瓜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、解渴利尿等功效；可与海带、蛋黄、虾皮搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 口蘑白菜豆腐肉丸汤热量788 千卡
- 脂肪7.41 克
- 蛋白质49.18 克
- 碳水化合物42.98 克
- 钠274.4 毫克
- 钙373 毫克
- 铁21.97 毫克
- 钾3524 毫克