| 萝卜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 717克 | 萝卜炖豆腐热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于平底雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
萝卜炖豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、豆腐（适量）、虾皮（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）
1/3. 食材萝卜，豆腐。先把萝卜洗净切条，放滚水焯五分钟捞起待用。
2/3. 豆腐切小块待用。坐锅热油把萝卜倒入煸炒再倒入豆腐虾皮。
3/3. 加佐料老抽糖盖上盖烧十分钟起锅洒上葱花。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、痰嗽失音等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与阿胶、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热润燥、降血脂等功效；可与比目鱼 、桂鱼、羊排搭配；与木耳菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖豆腐热量303 千卡
- 脂肪3.94 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠31.2 毫克
- 钙185 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾295 毫克