| 玉米羮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 165克 | 玉米羮热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于包装礼物191分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米羮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、鸡蛋（适量）、靑豆（适量）、生粉（适量）、味精（适量）、香油（适量）、香菜（适量）
1/3. 先把水烧滚放玉米粒青豆烧十分钟。
2/3. 加盐鸡蛋打碎慢慢倒入变蛋花用生粉勾欠。
3/3. 撒入味精香油香菜就好了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、增加记忆力、降血脂等功效；可与洋葱、橙子、小麦搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、北极虾、辣椒搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米羮热量287 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克