| 日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于吉特巴舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
日本豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 先把日本豆腐中间切开，再往下轻轻挤，切块待用。
2/4. 油锅七分热时小心点一块一块放油锅里煎。
3/4. 开小火煎到金黄再翻身煎另一面。
4/4. 摆盆浇上番茄酱也可以用其它酱料。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与北极虾、香菇、薄荷搭配；与猪血、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克