| 粽子包法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 粽子包法热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于穿衣服606分钟消耗的热量...120 | |||||
粽子包法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粽叶（适量）、猪肉（适量）、花生米（适量）、红豆（适量）、蜜枣（适量）、包针（一根）、上色酱油（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、八角（适量）
1/7. 圈起来放枣和糯米。
2/7. 在尾部绕一下。
3/7. 在外边再包一根粽叶，中间插入包针把粽叶的尾部插入包针的洞里，好的把粽叶带到对面。
4/7. 下一个是咸的，卷好放入肉。
5/7. 把上面盖起来。
6/7. 盖好了，用线给扎起来就可以了。
7/7. 一甜一咸开吃了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、补中益气等功效；可与百合、葡萄、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子包法热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克