| 奶香烤薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 687克 | 奶香烤薯饼热量/卡路里2868千卡 | |||
 热量2868千卡，相当于健美操358分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香烤薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（两个）、奶油（一小块）、全蛋（两个）、食用油（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 洗过之前还裹着泥巴巴的丑丑的红薯两个
2/7. 洗净削皮，然后切成一块一块的，放进微波炉转5分钟。。。它就软软滴鸟~~~这是放进去之前生的红薯块~~~
3/7. 把微波后的红薯块用刀背压成薯泥，然后隔水融化一小块奶油加入薯泥中，再加入两个全蛋
4/7. 把上述食材搅拌均匀就成鸟这个样子~~~颜色很漂亮~~黄澄澄的~~~`哈哈
5/7. 分好后压成小饼，烤盘铺锡纸刷底油，把小饼排排坐在锡纸上~~~哈哈~~~
烤箱180度预热，烤20分钟，中途拿出来翻一下个~~~HOHO~~~
翻个的同时我把其中3个撒鸟一点点黑芝麻。。。HOHO~~~
6/7. 出炉鸟~~~灰常的香~~~地瓜的香和奶油的香混合在一起~~~~香啊~~~
不是撮你的~~~~
7/7. 咬一口。。。外面很脆，里面软软腻腻的。。。哈哈。。。显一显我的小蹄子
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、瘦身等功效；可与莲子、排骨、米面搭配；与大花蟹 、玉米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、降血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、通便、乌发等功效；可与核桃、山药、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香烤薯饼热量2868 千卡
- 脂肪252 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物52.4 克
- 钠407.8 毫克
- 钙850 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾738 毫克