| 清炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于小轮自行车9分钟消耗的热量...510 | |||||
清炒荷兰豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、盐（少许）
1/7. 准备好的用料。
2/7. 先把荷兰豆撕去上面的筋。
3/7. 洗净再沥干水分。
4/7. 锅加热后加入适量的油。
5/7. 把处理好的荷兰豆加进。
6/7. 翻炒变色稍微淋一点水。
7/7. 加点盐调味就可以。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、清肠利尿、防癌等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
