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食物热量与做法

清汤面

清汤面的热量和减肥功效

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清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
总量	162克	清汤面热量/卡路里561千卡
热量561千卡，相当于绘画125分钟消耗的热量...270

清汤面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

挂面（适量）、时蔬（适量）、水（适量）、盐（适量）、葱花（少许）、香油（少许）、老陈醋（适量）、老干妈辣酱（适量）、味极鲜酱油（适量）

1/3. 将时蔬洗净切好（这天是我自己在家，家里有做菜剩余的金针菇我用了，可以选择黄瓜等自己喜欢的蔬菜）

2/3. 锅里直接加入适量的水（根据要煮的挂面来定），开火烧开（要是加入的时蔬不易熟就和冷水一起下锅煮哦

3/3. 水开后，下入挂面，加适量盐、味极鲜酱油，煮至面条熟了，再加入葱花，滴几滴香油，这时盛出就可以吃了。我突发奇想的根据自己的口味加入了老陈醋和老干妈辣酱，拌匀，那真是爽口的美味儿哦

食材功效信息

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

清汤面热量561 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质10.3 克
碳水化合物75.6 克
钠184.5 毫克
钙1.7 毫克
铁3 毫克
钾129 毫克

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