| 抹茶意式脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 抹茶意式脆饼热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于编织448分钟消耗的热量...210 | |||||
抹茶意式脆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、宇治抹茶粉（10克）、开心果（50克）、法国燕子酵母（3克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（50克）、开心果（50克）
1/9. 鸡蛋加细砂糖打散.
2/9. 加入抹茶粉(最好提前用少许水化开,要不然很难混合啊!)
3/9. 加入低粉和酵母拌匀成团.
4/9. 加入开心果.
5/9. 分成2份.
6/9. 稍微整一下形.
7/9. 中下层,160度20分钟.
8/9. 晾至不烫手后切厚片.
9/9. 中下层,165度30分钟,中途翻面一次.
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛压降脂、温肾暖脾、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆、干辣椒、小米面搭配；与牛奶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温肾暖脾、减肥、润肠通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶意式脆饼热量1569 千卡
- 脂肪101.69 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物235.64 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克