| 海蜇松花蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 434克 | 海蜇松花蛋热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于瑜珈159分钟消耗的热量...210 | |||||
海蜇松花蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松花蛋（2个）、海蜇（适量）、干辣椒（少许）、美味鲜酱油（少许）、香油（少许）、醋（少许）
1/6. 将浸泡至无味的海蜇切成细丝备在一边；
2/6. 松花蛋剥皮，备用
3/6. 用一根线分成四块，一共八块摆在盘子里；
4/6. 将海蜇丝放在松花蛋上面；
5/6. 用酱油、香油、醋、干辣椒拌匀；
6/6. 将5中调好的汁浇在松花蛋和海蜇丝上面即可。
食材功效信息
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、养阴止血、润肺等功效；与黑糖、红糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有清热化痰、治疗高血压、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜇松花蛋热量556 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙146 毫克
- 铁9 毫克
- 钾479 毫克